阿木日吉日嘎拉最早在2018年内蒙古自治区青少年摔跤锦标赛上崭露头角,当时他参加自由式摔跤65公斤级比赛，从预赛到决赛连赢5场，其中3场以技术优势直接获胜，最终拿下个人首个省级赛事冠军，那次比赛他的得分率达到82%，是同年龄段选手中最高的，不少业内教练当时就注意到他的下潜抱摔动作衔接流畅，没有多余的肢体动作，后来他回忆，那次比赛前3个月每天加练2小时的抱摔专项，每次都要完成150组模拟动作，才练出了动作的稳定性。
2020年全国青年摔跤锦标赛上,阿木日吉日嘎拉代表内蒙古队参赛，这次他升级到70公斤级，面对的都是各省市的种子选手，他在半决赛遇到了上届季军，当时对手的抱摔力量很强，他没有硬拼，而是用提前练的侧身闪躲接反击动作，抓住对手重心偏移的瞬间完成得分，最终以2比1险胜，决赛时他遇到了浙江队的选手，整场比赛没有给对手机会，以3比0的比分拿下冠军，这是他第一次拿到全国级赛事的金牌，赛后他的教练说，那次比赛他的战术执行率达到95%，是他之前训练中反复打磨的结果。
2022年亚洲摔跤锦标赛上,阿木日吉日嘎拉参加自由式摔跤70公斤级比赛，这是他第一次参加洲际级别的赛事，他在1/4决赛遇到了伊朗的选手，对手是亚洲排名第三的种子选手，他开局先丢1分，之后连续3次抓住对手的出界失误得分，最终以3比1逆转获胜，半决赛他对阵哈萨克斯坦选手，整场比赛控制了节奏，没有给对手任何反击空间，以2比0晋级决赛，决赛面对日本选手，他的抱摔动作精准，两次得分后就保持防守优势，最终以2比0拿下金牌，这也是他职业生涯目前最高级别的荣誉。
阿木日吉日嘎拉的战绩不是偶然,他的日常训练有明确的细节要求，每天早上他会先做40分钟的核心力量训练，主要练平板支撑、侧平板和卷腹，每次训练都要求保持标准动作，不能偷工减料，下午的专项训练里，他会专门安排1小时的模拟对抗，每次对抗后都要和教练一起看录像，找出自己动作里的小问题，比如脚步的位置、手臂的发力点，他还会专门记录自己的比赛数据，比如每场比赛的得分方式、失误次数，每周都会整理一次，根据数据调整训练内容。
对于想要学习摔跤或者提升运动成绩的人来说，阿木日吉日嘎拉的经历有两个实用的参考方向：一是要明确自己的专项，不要盲目追求体重级别或赛事级别，从基础动作练起；二是要重视赛后复盘，不管是训练还是比赛，每次结束后都要总结问题，调整下一次的计划，只要坚持做好这些细节，普通人也能在自己的领域里取得稳步的进步。