选对沙发，呵护腰椎健康😃

在忙碌的生活中,沙发成为我们放松身心的重要角落🛋，若沙发选择不当，可能会给腰部带来负担，究竟该怎么选对腰好的沙发呢🧐？

沙发的高度至关重要,当我们坐在沙发上时，膝盖应与臀部保持同一水平线，这样能使腰部自然下沉，贴合沙发靠背，减轻腰部压力，沙发座面高度在 40 - 45 厘米较为合适。

沙发的靠背要有良好的支撑性,优质的沙发靠背应能贴合人体脊柱曲线，为腰部提供坚实的依托，可以选择那种带有一定弧度、能调节角度的靠背，根据自身需求调整到最舒适的状态，让腰部时刻处于放松姿势。

沙发的材质也不容忽视,柔软适中的沙发填充材料能给予身体足够的包裹感，但又不会过度下陷，高密度海绵填充的沙发，既保证了舒适度，又能有效支撑身体，对腰部健康有益。

沙发的坐深也有讲究,合适的坐深能让我们的臀部完全落座，同时大腿与地面平行，这样腰部就不会悬空受力，坐深在 50 - 60 厘米为宜。

选对沙发,是对腰部健康的投资，让我们在舒适的沙发上尽情放松，享受美好时光，远离腰部不适的困扰💪。