孕妇躺沙发的最佳姿势指南

对于孕妇来说，找到一个舒适且有利于自身和宝宝健康的躺卧姿势至关重要，那么孕妇什么姿势躺沙发最好呢🧐？

左侧卧是比较推荐的姿势，左侧卧可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，使回心血量增加，从而保证胎盘的血液灌注，为胎儿提供充足的营养和氧气😃，当孕妇以左侧卧姿势躺在沙发上时，身体微微向后仰，膝盖可以稍弯曲，在腰部和沙发靠背之间垫一个柔软的靠垫，以支撑腰部，缓解孕期腰部的酸痛感🤗。

右侧卧也是可以的，但不建议长时间保持单一的右侧卧姿势，因为长时间右侧卧可能会使子宫右旋，影响子宫的血液供应，对胎儿不利🙅‍♀️。

尽量避免仰卧姿势，仰卧时，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，孕妇可能会出现头晕、心慌、血压下降等不适症状，医学上称为仰卧位低血压综合征😟。

孕妇在沙发上休息时，以左侧卧为主，适当变换姿势，保证休息的舒适度，这样才能更好地呵护自己和宝宝的健康👶💕。