孕妇坐沙发的正确姿势，呵护宝宝成长💪

对于孕期的妈妈们来说,日常的坐卧姿势都关乎着腹中宝宝的健康，那么孕妇怎样坐沙发才对宝宝好呢🧐？

选择合适的沙发很重要,应挑选那种质地稍硬、有良好支撑性的沙发🛋，太软的沙发容易让孕妇深陷其中，导致身体姿势扭曲，增加腹部压力。

坐下时,要尽量保持背部挺直，可在腰部后面垫一个柔软的靠垫，为腰部提供支撑，减轻脊柱的压力😃，不要弯腰驼背或者瘫坐在沙发上，不然会使腹部受到挤压，影响宝宝在子宫内的空间。

双腿要自然并拢,微微屈膝，避免双腿过度分开或跷二郎腿🦵，这样能保持身体的平衡和稳定，减少对腹部的压迫。

起身时,动作要缓慢轻柔，先利用腿部力量将身体撑起一部分，再慢慢起身，防止突然用力拉扯腹部肌肉。

孕妇坐沙发时多注意姿势,通过正确的坐法，为宝宝营造一个舒适、安全的生长环境，让孕期更加轻松愉快🤰。