为何睡沙发会让人晚上疲惫不堪😴

夜晚本应是放松身心、享受舒适睡眠的时刻，不少人在沙发上睡过一晚后，却感觉疲惫依旧，这是为什么呢🤔？

沙发的尺寸通常不符合人体工程学，它不像床那样能很好地贴合人体曲线，当我们躺在沙发上时，身体各部位无法得到自然的支撑，颈部和腰部容易悬空或扭曲，导致肌肉在睡眠中持续处于紧张状态，无法充分放松😣，长时间下来，肌肉就会酸痛,让人醒来后疲惫不堪。

沙发的材质和舒适度也不如床，沙发的填充物可能不够柔软或弹性不足，睡在上面会感觉硬邦邦的，影响睡眠质量，沙发的表面材质透气性可能较差，睡在上面容易感到闷热、不透气，使人在夜间频繁翻身，难以进入深度睡眠😫。

沙发的空间相对有限，睡觉时可能会不自觉地蜷缩身体，这样会限制身体的伸展，影响血液循环，血液不能顺畅地流动到身体各个部位，身体就无法得到充分的滋养和恢复，第二天自然会感到累😴。

沙发虽能在白天提供一个休息的地方，但并不适合作为夜间睡眠的理想选择，为了拥有良好的睡眠和充沛的精力，还是尽量选择舒适的床来休息吧🛏️。