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在追求完美身材的道路上,很多人都想通过各种方式锻炼臀部肌肉，而对于那些没有太多运动场地或者时间有限的人来说，在沙发上锻炼臀部似乎是个不错的选择😃，沙发上真的可以练臀吗🧐？在一定程度上,利用沙发进行简单的臀部训练是可行的，可以做一些臀桥动作，躺在沙发上，双脚踩地，将臀部抬起，使身体呈一条直线，感受臀部肌肉的收缩...